“Ingen skal være alene med det, der er svært”
I mit arbejde er målet, at ingen skal behøve at gå alene med det, der er svært. Det kan være skræmmende at turde at lade sig selv være sårbar. Der kan være frygt for at blive dømt af andre, at vi er til besvær eller at vores udfordringer ikke er store nok til at være berettiget til hjælp. Mange forsøger også at skåne sine nære for deres sårbarheder.
Nogle gange kan det også være svært selv at vide, hvorfor du har det skidt. Jeg vil være din partner og tilbyde et sæt ekstra øjne på din situation og vi kan sammen finde en vej.
Jeg vil møde dig med empati, varme og nysgerrighed og sammen vil vi undersøge din historie og situation for at finde ud af, hvad der spænder ben for dig. Med tiden vil du blive klogere på dig selv, dine værdier, grænser og følelser, og mit håb er, at du også kommer til at møde dig selv med nye kærlige øjne.
Jeg har i høj grad fokus på, at du føler dig tryg og set i vores relation. Gennem terapien vil jeg være din allierede, der kærligt vil udfordre dig. Sammen vil vi udforske dine tankemønstre, strategier, følelsesliv og du vil få et nyt blik på dig selv.
Mit terapeutiske ståsted
Mit terapeutiske ståsted er eklektisk. Dette betyder, at jeg ikke arbejder ud fra én bestemt terapeutisk retning. Jeg tror, at det skaber en nærværende, fri og fleksibel fremgang i terapien.
Jeg er trænet i det mere dybdegående arbejde, som en psykodynamisk ramme tillader. Derudover er jeg inspireret af Acceptance og Commitment Therapy (ACT).
For mange giver denne kobling god mening. Det giver os muligheden for at koble fortid, nutid og fremtid sammen. Vi tager udgangspunkt i udfordringer, du står i nu-og-her og trækker tråde til fortid og fremtid. Hvordan kan vi forstå dine tanker, følelser og handlemønstre, hvad spænder ben for dig, samt hvorfor har det været nødvendigt for dig at udvikle visse strategier og mønstre.
En vigtig del af mit arbejde er derfor at hjælpe dig med at få kontakt til dit følelsesliv. Dette kan være en skræmmende proces, hvis du som rigtig mange ikke har lært at mærke, tale eller håndtere følelser. Det er dog en nødvendig del af det at få det bedre, styrke dit selvværd og finde din vej igennem livets op- og nedture.
I ACT er der fokus på accept og medfølelse - både overfor sig selv (tanker, følelser og adfærd), men også overfor andre. Det er en retning, der passer godt til mit ståsted, da den inviterer til en større grad af fleksibilitet og frihed. Når vi accepterer, at svære tanker og følelser er en del af livet, får de mindre indflydelse, og vi får lettere ved at leve efter vores værdier.
Hos mig vil vi gå på jagt efter de værdier, du ønsker at leve dit liv efter, og udforske hvilke skridt du kan tage for at komme bedst videre mod accept og mening i livet. Disse værdier vil også efter tiden i terapien guide dig igennem både gode og svære perioder, fordi de giver dit liv mening og retning.